Erfolg und Lebensfreude sind kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Wir sind mit einer vorinstallierten Software geboren: dem Überlebenscode. Unser Gehirn sucht dauernd nach Bedrohungen und reagiert impulsiv mit Angriff oder Flucht. Evolutionsbedingt reagieren wir schneller und stärker auf negative Einflüsse und tendieren dazu Gefahren und Risiken überzubewerten. Dieser Automatismus geht heutzutage zulasten unserer Lebensqualität und steht uns im Wege in einer Welt, die von uns immer mehr Agilität und Offenheit für Neues verlangt.

Mindset Change

So überrascht es nicht, dass der Mindset Change in allen Transformationsprojekten, die wir zur Zeit begleiten, dasThema ist. Mitarbeitende und Führungskräfte sind enorm gefordert die dringend benötigte Veränderungs- und Beziehungskompetenz zu entwickeln bzw. zu stärken. Egal ob sich das Problem in einem Defizit in Sachen Vertrauen, Fehlertoleranz, Selbstwirksamkeit, Konfliktkultur oder Co-Creation zeigt, der Schlüssel liegt in unseren Denk- und Handlungsmustern.

Mittels regelmässiger Praxis können wir eine neue «Hirn»-Software mit positiven Gewohnheiten installieren. Wer sich gut fühlen und fit für die Herausforderungen der Zukunft sein will, braucht ein agiles, resilientes Mindset. Und das lässt sich trainieren.

Der deutsche Begriff für “Mindset” lautet Einstellung, Mentalität, Denkweise, Haltung. Eine Einstellung ist die Perspektive, aus der wir die Dinge betrachten. Jeder von uns besitzt eine einzigartige Sichtweise, geprägt durch Erfahrungen, Werte, Erziehung und soziales Umfeld.

Die Welt da draussen bleibt die gleiche, aber jeder Mensch erlebt sie durch seine eigenen Wahrnehmungsfilter. Unsere Einstellung fungiert wie ein Filter. Sie bestimmt, wie wir Geschehnisse, Umstände, uns selbst und andere Menschen wahrnehmen.

Einige Menschen nehmen alles, durch die «rosarote» Brille des Optimismus, während andere Menschen exakt gleiche Umstände durch die «schwarze» Brille des Pessimismus betrachten. Sie lassen es zu, dass ihre heutigen Erfahrungen und Ergebnisse ihre Einstellung kontrollieren. Gefällt ihnen, was sie während des Tages erleben, sind sie glücklich. Missfällt es ihnen, sind sie unglücklich. Werden die Erwartungen an ein Gespräch, an den Verlauf einer Verhandlung, an ein Meeting erfüllt, sind sie glücklich. Wenn nicht, sind sie frustriert.

Und bei all dem übersehen sie einen Punkt:

Der richtige Mindset kommt von innen. Einstellung ist (m)eine Wahl.

Mentale Strategien

Erfolgreiche Menschen entscheiden sich auch dann für einen positiven Gedanken, wenn es nicht so läuft, wie erhofft. Der Verlauf eines Gespräches ändert nichts an ihrer Einstellung, weil sie wissen, dass es lediglich Feedback ist. Am Ende eines Meetings sehen sie mehr, als nur das momentane Resultat. Sie visualisieren das Endergebnis.

All das sind simple Veränderungen im Denken, auch wenn sie im ersten Moment nicht immer leicht sind. Sobald ich meine Gedanken unter meine Kontrolle bringe, bin ich aktiver, selbstbestimmter Gestalter meines Lebens. Indem ich die Art und Weise verändere, wie ich die Dinge sehe, verändere ich meine Einstellung.

Manchmal verändert sich alles von einem Moment auf den anderen, wenn wir…

… heranzoomen, sodass wir mehr Details sehen,

… herauszoomen, sodass wir den vollen Überblick behalten oder

… unsere Situation aus einem neuen Blickwinkel betrachten.

Diese Methode stammt aus der angewandten Psychologie und nennt sich Umdeutung oder Reframing. Mittels mentalen Strategien können wir unsere Einstellung gezielt nachhaltig verändern und sind in der Lage,

– unsere Gedanken bewusst wahrzunehmen;

– Gedanken, die uns nicht passen, bewusst abzuschalten (ohne sie zu verdrängen) und

– selbst gewählte Gedanken bewusst zu denken, sie sich vorzustellen, also zu visualisieren, abzuspeichern und damit sein Unterbewusstsein zu programmieren.

Es ist jedem Menschen möglich, mentale Strategien zu erlernen. Unser Gehirn kann wie ein Muskel trainiert werden, so dass wir mit der Zeit in der Lage sind, negative Gedanken abzustellen und positive Gedanken einzustellen.

Unsere Suche hat uns zum Achtsamkeitstraining geführt. Hier finden wir die Antworten und Strategien um in der VUKA Welt (volatil, unsicher, komplex, ambiguide) agil, resilient und gesund zu sein.